Упражнения для увеличения члена

Все упражнение для увеличения полового члена можно разделить на две группы: упражнение для увеличения длины члена, и упражнение для увеличения толщины (обхвата) члена.

Эти упражнения выполняются исключительно руками, без помощи вспомогательных устройств и приборов, по этому и иногда называются мануальными, т.е. руками, от латинского слово manualis - ручной.

Рекомендации

В начале самого процесса увеличения члена я вам советую ознакомиться со строением члена и настоятельно рекомендую сделать первоначальные замеры размеров вашего члена. А так же завести дневник ваших тренировок, куда и периодически запишите очередные замеры размеров вашего пениса. Это вам поможет в будущем увидеть общую картину ваших тренировок и правильно оценить результативность тех или иных упражнений.

Согревание члена

Не зависимо от группы упражнений, перед началом выполнения любых упражнений необходимо провести согревание полового члена, аналогично проведению разминки перед тренировкой любых других групп мышц вашего тела.

Но, поскольку член не получится разминать как ноги или руки, то согревание члена производится с помощью водных процедур или легким массированием полового члена. Очень хорошо зарекомендовал себя недолгое (минут 30-40) ношение стретчера в качестве подготовки члена к мануальным упражнениям.
Это необходимо для увеличения эластичности тканей пениса и уменьшения травмоопасности тренировок.

Выбор упражнений

Упражнений для увеличения члена множество. И выбор того или иного упражнения зависит от того, что вы хотите получить на выходе. В меню слева вы найдете, можно сказать, основные упражнения с видео роликами и объяснениями к ним.

Залог успешности ваших тренировок заключается в постоянстве и правильности выполнения этих упражнений.

Но, не смотря на то, что для удлинения члена выполняется одна группа упражнений, а для увеличения толщины члена другая группа упражнений, вы должны начинать тренировку с растягивания члена и/или его разновидностей, таких как круговое растягивание или растягивание сидя, после согревания, разумеется.

Это связана с тем, что половой член не бицепс, и для его увеличения необходимо сначала растянуть тунику, что бы освободить "пространство" для увеличения мышц, нервов, и других тканей члена, находящиеся в "плену" у туники. Об этом неоднократно говорилось на страницах этого ресурса, в частности в статье "Как увеличить член".

Для увеличения толщины полового члена хорошо себе зарекомендовал упражнение Джелк (доение), который дошел до нас от Арабских племен еще с древних времен, и его разновидности, к примеру Джелк и удержание и Джелк одной рукой.

Разумеется это не весь список упражнений для увеличения члена. Их множество в открытых источниках на просторах интернета. В основном все эти упражнение являются разновидностями растягиванию и доению. Так что, вы спокойно можете выбрать те исполнение, который вам больше придется по душе.

Заключение

Принимая во внимание все вышесказанное, в качестве заключения, я вам рекомендую организовать свои тренировки по следующей схеме:

1. Недолгое (30-40 минут) ношение стретчера. При этом желательно носить в том направлении, в котором вам необходимо растянуть ваш пенис, вверх или вниз, согласно показанию биологических индикаторов (LOT теория).

2. Согревание и смазывание члена

3. Мануальное растягивание члена

4. Упражнение на обхват (джелк и его разновидности)

5. Не долгое (минут 40 – 2 часа) ношение экстендера

6. Массаж и заключительное согревание

Обращаю ваше внимание на последний пункт. Дело в том, что , в зависимости от того, в какой фазе ваших тренировок вы находитесь, рекомендуется делать или заключительное согревание или заключительное охлаждение после завершения тренировок.

Подробнее об этом в "Массаж и заключительное согревание."

В разделе "Программы тренировок", для ориентира, приведены несколько схем построения ваших тренировок, которые помогут новичкам более грамотно организовать свои тренировки. А более опытным я рекомендую обратить внимание на индикаторы роста, которые являются самими хорошими советниками в природе.