Согревание и массаж члена
Массаж и согревание члена – это крайне важная часть любой программы. Всегда проведите эту процедуру перед началом упражнений, на подобие тому, как вы разминаетесь перед началом тренировок любых других групп мышц вашего тела.
Внимательно посмотрите видео выполнения процедуры и прочтите инструкцию. А так же рекомендации по смазыванию, которые особенно полезны во время выполнения джелк - упражнений.
Описание процедуры
Смочите кусок мягкой ткани в горячей воде и слега отожмите. Перед тем как начать процедуру положите ткань к своему животу и удостоверьтесь в комфортности температуры.
. Оберните ткань вокруг ствола своего пениса (неважно, эрегированного, или нет). Держите ткань в этом положении в течение 3-5 минут. Если температура окружающей среды такова, что ткань остынет за это время, можете повторно пройтись по пункту 1.
Уберите ткань.
Высушите пенис посредством мягкого сухого полотенца, что бы обеспечить хороший захват для последующих упражнений.
Примечания:
Согревание очень важно, потому что оно способствует приливу крови к пенису, и улучшению кровотока. Влажное тепло также сделает кожу пениса мягче и пластичнее, что должно обеспечить наилучший захват для упражнений.
Когда вы уберете ткань, пенис может выглядеть слегка порозовевшим из-за увеличившегося потока крови. Это совершенно нормально, не стоит беспокоиться.
Смазывание
Смазывание - это важная часть для выполнения джелк упражнений.
Для их проведения можете использовать лубрикант. Важно правильно подобрать лубрикант, что бы он действовал с должным эффектом и достаточное количество времени
При использовании лубрикантов на водной основе порой нужно «оживить» их, добавлением небольшого количества воды, что бы они не теряли свих смазывающих свойств. Можно, например, просто окунуть смазанный пенис в чашку с водой.
Массаж члена и заключительное согревание
Вы должны заканчивать каждую тренировку осторожным массажем и согреванием, аналогичным тому, что вы делали перед началом тренировок. Использование массажа и согревания в заключительной части оптимизирует заживление и перестройку клеточной ткани.
Тепло ликвидирует проблемы с нервной проводимостью и чувствительностью, которые могут возникнуть во время упражнений для увеличения полового члена. И кроме того, оно способствует скорейшему росту клеточной ткани.
Массаж
После тренировки осторожно массируйте ваш член в течении примерно минуты. Если хотите, можете использовать различные кремы на растительной основе.
Мягкие, круговые движение указательным и средним пальцем вдоль основания и ствола члена наиболее предпочтительны. Помните, что ваш член только что был подвергнут весьма энергичному воздействию, по этому сейчас с ним надо быть очень осторожным и деликатным
Заключительное Согревание
После массажа используйте полотенце, смоченное в горячей воде, так же, как и перед началом тренировки.
Согревание по окончании тренировки так же важно, как и перед ее началом. Тепло удержит кровь в члене на дополнительное время и стимулирует поврежденные части, побуждая их к скорейшему восстановлению и наилучшему использованию своих функций.
Примечание:
Когда вы делаете сосудистые упражнение в фазе увеличения толщины члена, то после выполнения упражнений делайте заключительное согревание.
Но если вы занимаетесь в фазе цементации результатов, то я вам рекомендую заменить заключительное согревание охлаждением!
После того, как вы сделали сосудистые, надели экстендер на фиксированной длине, носите экстендер минут 30 - 40. Но, минут за 10 – 15 до того, как снять экстендер, так же смочите тряпку, но уже не в горячей, а в холодной воде и наложите на член. Или же массируйте член, не снимая экстендер, намачивая его холодной водой.
Очень важно охладить член при наличии растягивающей силы, то есть в экстендере!.
Как показывает практика, охлаждение в конце цементирующей фазе тренировок, более способствует цементации результатов, чем согревание.
Это скорее аналог водных процедур после физических упражнений.