Наверх

Содержание




Как правильно увеличить член

.....................................................................................

Прежде, чем вы начнете

.....................................................................................

Упражнения для увеличения

.....................................................................................

Программы тренировок

.....................................................................................

Программы ношения экстендера

.....................................................................................

Что такое мультиоргазм

.....................................................................................

Как продлить половой акт

.....................................................................................

Как соблознить женщину

.....................................................................................

Скрытые Сексуальные Сигналы

.....................................................................................




Связатся с автором


Программа тренировок

 


 

 

Рекомендуемая ежедневная программа

 

 

Основываясь на степени  эффективности каждого упражнения в применении к различным частям пениса, мы разработали для вас 4 тренировочных плана.

 

Каждый из них предназначен для определенной цели:

увеличение длины члена, увеличение обхвата члена,  увеличении  головки члена и общее увеличение члена

 

 

1. Программа для увеличения длины члена.

 

 

Упражнения

Начинающий

Продвинутый

Опытный

1. Согревание

3 минуты

5минут 5минут
2. Мощное растягивание

5 минут

10минут 10минут
3. V-Растягивание

5 минут

10минут 10минут
4. Классический джелк

5 минут

5минут 10минут
5.Круговое растягивание

4 минуты

5минут 10минут
6. Согревание 3 минуты 5минут 5минут

Общее время тренировки

25 минут 40 минут 50 минут

График

1 день тренировки /

1 день отдыха

2 дня тренировки /

1 день отдыха

5 дней

тренировки /

2 дня отдыха

Рекомендуемое время для перехода на следующий уровень

4 недели 8 недель --

 

 

 

2. Программа для увеличения обхвата члена.

 

 

Упражнения

Начинающий

Продвинутый

Опытный

1. Согревание

3 минуты

5минут 5минут
2. Классический джелк

5 минут

10минут 10минут
3.Джелк одной рукой

5 минут

10минут 10минут
4. Растягивания сидя

5 минут

5минут 10минут
5. Джелк и удержание

4 минуты

5минут 10минут
6. Согревание 3 минуты 5минут 5минут

Общее время тренировки

25 минут 40 минут 50 минут

График

1 день тренировки /

1 день отдыха

2 дня тренировки /

1 день отдыха

5 дней

тренировки /

2 дня отдыха

Рекомендуемое время для перехода на следующий уровень

4 недели 8 недель --

 

 

 

3. Программа для увеличения головки члена.

 

 

Упражнения

Начинающий

Продвинутый

Опытный

1. Согревание

3 минуты

5минут 5минут
2. Джелк и удержание

5 минут

10минут 10минут
3. Классический джелк

5 минут

10минут 10минут
4. Джелк одной рукой

5 минут

5минут 10минут
5. Растягивание сидя

4 минуты

5минут 10минут
6.Согревание 3 минуты 5минут 5минут

Общее время тренировки

25 минут 40 минут 50 минут

График

1 день тренировки /

1 день отдыха

2 дня тренировки /

1 день отдыха

5 дней

тренировки /

2 дня отдыха

Рекомендуемое время для перехода на следующий уровень

4 недели 8 недель --

 

 

 

4. Программа для общего развития члена.

 

 

Упражнения

Начинающий

Продвинутый

Опытный

1. Согревание

3 минуты

5минут 5минут
2. Мощное растягивание

5 минут

10минут 10минут
3. Классический джелк

5 минут

10минут 10минут
4. V-Растягивание

5 минут

5минут 10минут
5. Джелк и удержание

4 минуты

5минут 10минут
6. Согревание 3 минуты 5минут 5минут

Общее время тренировки

25 минут 40 минут 50 минут

График

1 день тренировки /

1 день отдыха

2 дня тренировки /

1 день отдыха

5 дней

тренировки /

2 дня отдыха

Рекомендуемое время для перехода на следующий уровень

4 недели 8 недель --

 

 

Поскольку браузер открывает ссылки в новой вкладке справа от собственной вкладки,

то , для полноты и наглядности  картины того,

какие упражнение надо выполнить и в какой последовательности,

мы рекомендуем

открывать ссылки  в обратном порядке в таблице программ упражнений,

начиная с 6-ого пункта и заканчивая  1-ым пунктом.

Так вкладки ложатся в нужном порядке, аккурат так, как надо – слева на право.

А там смотрите сами,  как вам удобнее…)))

 

5. Программ для поддержания достигнутых результатов

 

Когда вы достигните желаемых результатов увеличения члена, вам следует перейти на поддерживающий режим тренировок  (если вы конечно хотите сохранить достигнутый результат ) . В этом случае вам нужно вернутся к начальному уровню той программы, по которой вы занимались.


Или же после каждой тренировки носите экстендер или стретчер  не на долго ( от 40 минут до 2-х часов) на умеренной силе вытяжения по классической программе новичка для "цементации" достигнутых результатов.

 

 

Примечания:


• Обратите внимание, в программах меняются не только упражнение, но и поочередность их выполнения, несмотря на то, что время выполнения упражнений и общее время тренировки остаются одинаковыми для всех программ.

•Начинайте тренироваться потихоньку, в низком темпе, и постепенно увеличивайте нагрузку и темп до необходимого уровня. К упражнениям по увеличению полового члена применимы те же принципы, что и к упражнениям на любую другую часть тела. Постепенность и последовательность.

•Вы должны строго следовать выбранному вами тренировочному плану. Если вы тратите чересчур много времени на паузы для отдыха между тренировками, то вы никогда не увидите желаемых результатов. Чем больше прилежны вы будете в своих тренировках, тем скорее и ощутимее будут ваши результаты.

 



Желаем вам комфортных тренировок !




Связаться с автором